Find din Down Dog

Denne praksis er til dig, der er helt ny til yoga, eller som trænger til at få finpudset din teknik. Her arbejder vi med væggen som støtte.

Væggen er et godt redskab, når man skal lære yogastillingerne at kende eller forfine sin teknik. I væggen får du en støtte og en stabilitet, som giver større bevægelsesfrihed. Prøv at mærke kroppens kontakt til gulvet og væggen, og find derved styrke til øget bevægelighed.

Eksempel på teknik: med den ene fods kontakt til væggen i Hundestrækket kan du placere den anden fod imellem hænderne. Brug fokuspunkterne til at skabe stabilitet og muskelaktivitet, og lad derfra kroppen gå dybere ind i strækket og i stillingen.