– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
15 min |
 |
Efterfødselsyoga |
 |
Bækken/bækkenbund |
 |
Camilla
15 min Efterfødselsyoga
|
Dette er femte og sidste del af forløbet 'Mavetræningsforløb', hvor du bliver hjulpet sikkert i gang med mavetræningen efter fødslen. Øvelserne i denne sekvens bør først laves 5-6 måneder efter fødslen, og først når du mestrer de foregående yogasekvenser i dette forløb (Mavetræningsforløb 1-4).
I denne sekvens arbejder vi liggende, siddende og til sidst stående. Vores primære fokus er på at fat i mavemusklerne og bækkenbunden igen. Arbejd med sekvensen dagligt eller så ofte, som du har tid.
OBS: Det er vigtigt, at du starter med at se introduktionenvideoen 'Intro til mavetrænings-forløb', inden du går i gang. Her introduceres du til de grundlæggende teknikker i mavetræningsforløbet, som sikrer dig en skånsom og aikker genoptræning af din mave.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
15 min Efterfødselsyoga med Camilla Lund Sørensen
