– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-2 |
 |
20 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Mentalt fokus, Yoga mod stress, Sov godt, Vinteryoga |
 |
All-round praksis, Åndedræt |
 |
To tæpper |
Her guides du gennem en meget blid og afstressende hatha sekvens, som er rigtig god, hvis du har brug for at komme ned i tempo og skabe kontakt til dit åndedræt, dine følelser og dig selv igen.
Vi starter med en kort pranayama øvelse (åndedrætsøvelse) - Ujjayi vejrtrækningen - og går herefter over til nogle rolige yogastillinger, som vi holder en smule længere end normalt, så du virkelig får mærket efter og skab kontakt til dig selv.
Hvis du har tid, så afsæt gerne 10 minutter ekstra og slut af med en kort meditation.
