Bagoverbøjninger og tillid

I denne sekvens sætter vi fokus på bagsiden af kroppen. Vi arbejder med den muskulære energi for stabilitet og styrke, men bruger den i stillinger, som åbner brystet og strækker rygsøjlen. 

Når vi arbejder med bagsiden af kroppen, vækker vi nogle af de stærke muskelgrupper, som er designet til at holde os oprejste og hjælpe os med at bevæge os i verden. I yogaen bliver bagsiden kaldt for den universelle side, mens forsiden af kroppen er den individuelle side.

Bagsiden forbinder os med den store energi, som støtter os alle og flyder i os. På samme tid er den vores forbindelse til alt det, der er kommet før os og har gjort os til den, vi er. Når vi har tillid til, at det der ligger bag os, er noget, vi kan læne os ind i, kan det være med til at skabe flow i vores liv.

Du kan lave denne del alene, men start gerne med at varme kroppen op med nogle solhilsener.