Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis – helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Afspænding til din ryg

Afspænding til din ryg

Niveau:  1
Stilart:  Hatha
Kropsdel:  Ryg & rygsøjle, Hofter & Psoas, Nakke & skuldre
Tema:  Sund ryg, Afspænding & ro, Afspænd nakke & skuldre, Yoga for kontorkroppen
Underviser:  Stine
Her er videoen til den trætte og spændte ryg. Klassen er rolig, afspændende og groundende. Vi arbejder gennem hele sekvensen med lange rolige stræk til ben, hofte og skuldre. Vi starter med et par rolige minutter i en passiv skulderåbner liggende på to blokke.
 
Sekvensen er designet til at efterlade dig med en rolig og afslappet følelse i ryggen og sindet.
 
Props: To blokke og et bælte/en strop.
 
Prøv Stines '12-Dages Fokus på Ryggen'
Denne video er en del af forløbet '12-Dages Fokus på Ryggen'. Trænger din ryg til lidt kærlig opmærksomhed? Så er denne challenge lige noget for dig. Her har vi fokus på at opbygge styrke, smidighed og fleksibilitet, så din ryg kan få et langt og godt liv, uden smerter og andre komplikationer. 
 
I denne challenges inviteres du til at give din ryg den omsorg og opmærksomhed, den fortjener. Over 12 fokuserede dage guider Stine Brink dig gennem en række effektfulde sekvenser, som afspænder din ryg og opbygger styrke, smidighed og fleksibilitet omkring din rygsøjle. 

Flere af øvelserne er Stines personlige favoritstillinger, som hun selv bruger for at holde sin ryg sund og stærk.  Efter de 12 dage vil du ikke bare opleve mindre anspændthed og færre smerter – du vil også have en markant bedre holdning.

Gå til '12-Dages Fokus på Ryggen'.



Se flere videoer med Stine

Prøv en gratis yogaklasse

Yin & Yang - Energi boost
     30 min
 Niveau: 1
En kort og simpel yogapraksis, som har til formål at vække energien i kroppen gennem åndedræt, d...
Twist for fordøjelsen
     15 min
 Niveau: 1
I denne korte sekvens arbejder vi med et enkelt, men effektivt twist, som skaber varme i kroppen og...
Solhilsen - den legende
     15 min
 Niveau: 2-3
Denne sekvens er en mere fri, kreativ og legende version af solhilsen. Den byder på en større vari...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram