Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Afspænding til din ryg
1
30 min
Guidet afspænding & ro, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen
Hofter & Psoas, Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle
To blokke og et bælte/en strop.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Afspænding til din ryg

Stine
30 min Hatha
Her er videoen til den trætte og spændte ryg. Klassen er rolig, afspændende og groundende. Vi arbejder gennem hele sekvensen med lange rolige stræk til ben, hofte og skuldre. Vi starter med et par rolige minutter i en passiv skulderåbner liggende på to blokke.
 
Sekvensen er designet til at efterlade dig med en rolig og afslappet følelse i ryggen og sindet.
 
 
 
Prøv Stines '12-Dages Fokus på Ryggen'
Denne video er en del af forløbet '12-Dages Fokus på Ryggen'. Trænger din ryg til lidt kærlig opmærksomhed? Så er denne challenge lige noget for dig. Her har vi fokus på at opbygge styrke, smidighed og fleksibilitet, så din ryg kan få et langt og godt liv, uden smerter og andre komplikationer. 
 
I denne challenges inviteres du til at give din ryg den omsorg og opmærksomhed, den fortjener. Over 12 fokuserede dage guider Stine Brink dig gennem en række effektfulde sekvenser, som afspænder din ryg og opbygger styrke, smidighed og fleksibilitet omkring din rygsøjle. 

Flere af øvelserne er Stines personlige favoritstillinger, som hun selv bruger for at holde sin ryg sund og stærk.  Efter de 12 dage vil du ikke bare opleve mindre anspændthed og færre smerter – du vil også have en markant bedre holdning.

Gå til '12-Dages Fokus på Ryggen'.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(65)
Niveau 1-2
Holdning og styrke

30 min Hatha med Stine Brink

I denne sekvens styrker vi kernemuskulatur og ryg, som hænger unægteligt sammen. Derudover arbejde...
(5)
Niveau 1
Afspænding til din ryg

30 min Hatha med Stine Brink

Her er videoen til den trætte og spændte ryg. Klassen er rolig, afspændende og groundende. Vi arb...
(4)
Niveau 1-2
Smidighed og fleksibilitet til din ryg

30 min Hatha med Stine Brink

Hvis du ønsker at skabe en større mobilitet og smidighed i ryggen, så er denne video for dig. Ige...

Følg os på Instagram