 |
0-3 |
 |
7 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Sov godt, Yoga for kontorkroppen |
 |
Martin
7 min Meditation & Åndedræt
|
En kort mindfulness-pause, der inviterer til at slippe unødige spændinger og hvile ind i kroppen og åndedrættet. Vi mærker kroppen. Mærker, hvordan vi har det lige nu, slipper spændinger og vækker nærværet.
Brug fx denne meditation, når du trænger til en pause i løbet af dagen, eller som en hjælp til at finde mere ro, fokus og nærvær, inden du skal sove.
