Du har allerede set noget af denne video.
Fortsæt afspilning Start forfra
0-3
7 min
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Sov godt, Yoga for kontorkroppen

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

5 minutters mindfulness meditation

Martin

En kort mindfulness-pause, der inviterer til at slippe unødige spændinger og hvile ind i kroppen og åndedrættet. Vi mærker kroppen. Mærker, hvordan vi har det lige nu, slipper spændinger og vækker nærværet.

Brug fx denne meditation, når du trænger til en pause i løbet af dagen, eller som en hjælp til at finde mere ro, fokus og nærvær, inden du skal sove.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
Vis 0 kommentar...


Flere videoer i samme forløb:

Meditationer med Martin Guldberg

Gå til forløb
(51)
Niveau 0-3
Bodyscan – 7 minutter

7 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Trænger du til at stresse af og finde ro i krop og sind, så er det her et rigtig godt sted at star...
Gå til video
(28)
Niveau 0-3
Meditation: Krop, åndedræt og følelser (lydfil)

20 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

I denne mindfulness-meditation tuner vi ind på vores krop, vores åndedræt og vores følelser. Vi...
Gå til video
(15)
Niveau 0-3
Meditation: Levende her og nu

7 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Denne meditation træner dit nærvær. Den vækker din opmærksomhed og nysgerrighed på dig selv og...
Gå til video

Følg os på Instagram