 |
0-3 |
 |
15 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga for kontorkroppen |
 |
Åndedræt |
 |
Martin
15 min Meditation & Åndedræt
|
En klassisk mindfulness-meditation med fokus på åndedrætsopmærksomhed. Først guides nærværet ind i en kontakt til kroppen, og derefter føres opmærksomheden igen og igen hen på åndedrættet.
Meditationen kan bruges til at finde ro, fokus og nærvær.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
