Du har allerede set noget af denne video.
Fortsæt afspilning Start forfra
0-3
15 min
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga for kontorkroppen
Åndedræt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

10 minutters mindfulness meditation

Martin

En klassisk mindfulness-meditation med fokus på åndedrætsopmærksomhed. Først guides nærværet ind i en kontakt til kroppen, og derefter føres opmærksomheden igen og igen hen på åndedrættet.

Meditationen kan bruges til at finde ro, fokus og nærvær.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
Vis 0 kommentar...


Flere videoer i samme forløb:

Meditationer med Martin Guldberg

Gå til forløb
(16)
Niveau 0-3
Meditation: Levende her og nu

7 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Denne meditation træner dit nærvær. Den vækker din opmærksomhed og nysgerrighed på dig selv og...
Gå til video
(28)
Niveau 0-3
Meditation: Krop, åndedræt og følelser (lydfil)

20 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

I denne mindfulness-meditation tuner vi ind på vores krop, vores åndedræt og vores følelser. Vi...
Gå til video
(0)
Niveau 0-3
Meditationer med Martin Guldberg

7 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Meditative lydfiler med Martin Guldberg. Martins meditationer er balsam for sjælen. Her bliver du t...
Gå til video

Følg os på Instagram