Du har allerede set noget af denne video.
Fortsæt afspilning Start forfra
0-3
15 min
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga for kontorkroppen
Åndedræt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

10 minutters mindfulness meditation

Martin

En klassisk mindfulness-meditation med fokus på åndedrætsopmærksomhed. Først guides nærværet ind i en kontakt til kroppen, og derefter føres opmærksomheden igen og igen hen på åndedrættet.

Meditationen kan bruges til at finde ro, fokus og nærvær.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
Vis 0 kommentar...


Flere videoer i samme forløb:

Meditationer med Martin Guldberg

Gå til forløb
(40)
Niveau 0-3
Yoga Nidra (lydfil)

45 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Læg dig godt til rette, og lad dig guide gennem denne 40 minutters Yoga Nidra. Yoga Nidra er en inv...
Gå til video
(26)
Niveau 0-3
Meditation: Krop, åndedræt og følelser (lydfil)

20 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

I denne mindfulness-meditation tuner vi ind på vores krop, vores åndedræt og vores følelser. Vi...
Gå til video
(3)
Niveau 0-3
Bodyscan - uden musik

45 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Trænger du til at stresse af og finde ro i krop og sind, så er det her et rigtig godt sted at star...
Gå til video

Følg os på Instagram