Pilates

Pilates er en træningsmetode, der arbejder med stræk- og styrkeøvelser. Ligesom yoga har pilates fokus på styrke, bevidsthed, kropsholdning, balance og fleksibilitet.

Mere specifikt er pilates en træningsform, hvor du træner din core og kernemuskulatur, hvilket hjælper dig med fysiske udfordringer i din dagligdag. Med pilates lærer du nemlig at bruge din krop hensigtsmæssigt, samtidig med at du styrker dine muskler, gør dem mere udholdende og spændstige, og øger bevægeligheden i dine led. For at udøve pilates korrekt, er det vigtigt at du er opmærksom på din vejrtrækning, og at du giver din fulde koncentration, når du udfører øvelserne.