Børneyoga
På YogaStream kan du og dit barn lege sammen med online børneyoga. Videoerne består af små fortællinger og tilhørende lege/øvelser, som både kan udfordre dit barns motorik og styrke dit barns ‘mindfulness’ ved hjælp af afslapningsteknikker, der virker beroligende.
Vores yogaundervisere er specialiseret i børneyoga og underviser i øjenhøjde med barnet, så dit barn får de sjoveste og mest lærerige yogaoplevelser. Der er forskellige børneyogavideoer passende til børn i alderen 3-9 år, så alle kan være med.
Der blev ikke fundet noget på din søgning
Hvad lærer mit barn af at lave børneyoga?
Børneyoga består af små fortællinger og tilhørende lege/øvelser, som både udfordrer dit barns motorik og styrker dets ‘mindfulness’ ved hjælp af afslapningsteknikker, der virker beroligende. Her er nogle af de ting, dit barn kan lære gennem børneyoga:
- Ro på nervesystemet: Gennem mindfulness og vejrtrækningsøvelser lærer børnene at håndtere uro i krop og sind, når verden bliver for stor og vild.
- Kropsgrænser og kropsbevidsthed: I børneyoga bruger vi øvelser, sange, rim og remser, der styrker børn i at fornemme deres egen krop og grænser. Gennem aktiv centrering og grounding viser vi dem, at de ved bedst, hvad der føles rart og ikke rart for dem.
- Øget selvværd og selvtillid: I børneyoga arbejder vi med ’modighedstræning’, som ikke kun gør os stærkere udenpå, men også giver selvtillid indeni.
- Tackle svære følelser: Det kan være rigtig svært at finde ud af, hvad man skal stille op med de svære følelser. Heldigvis kan børneyoga lære dit barn at forvandle de svære følelser til gode og rare følelser.
4 lette børneyoga øvelser og stillinger
En af de mest basale øvelser for børn og voksne er 'Solhilsen' eller 'Soldans' som vi kalder det på YogaStream. I børneyoga laver vi soldans mens vi synger en særlig sang. Sekvensen nedenfor indeholder fire nemme yogastillinger, som er sammensat til en 'Soldans':
- Start med at stå i Bjergets stilling med armene ned langs siden. Syng så:
- ”Vi takker solen” - Stræk armene op i luften.
- ”Vi takker jorden” - Bøj kroppen forover og tag hænderne ned til jorden.
- ”Hvor der bor mennesker og dyr” - Tag benene tilbage i Planken.
- ”Øglen er en sjov fyr” - Bliv i Planken.
- ”Slangen visler op” - Sænk kroppen og maven til gulvet og løft hjertet op i Kobraen.
- ”Og hunden strækker sin krop” - Bagdelen helt tilbage i et Hund med hovedet nedad.
- ”Jeg elsker når solen står op” - Gå fødderne frem til dine hænder på forenden af måtten.
- ”Jeg elsker når jeg strækker min krop” - Rejs dig op mens armene går over hovedet, og afslut med et at give dig selv et stort kram.
