I forløbet Styrke og Smidighed har vi fokus på at støtte den gravide krop før og under fødslen. Du kan med fordel skifte mellem de forskellige videoer i forløbet, og lav gerne et par sekvenser om ugen. På den måde får du en god all round styrkelse af kroppen, der forebygger gener og gør dig stærk til den forestående fødsel.