Styrke og Smidighed

I forløbet Styrke og Smidighed har vi fokus på at støtte den gravide krop før og under fødslen. Du kan med fordel skifte mellem de forskellige videoer i forløbet, og lav gerne et par sekvenser om ugen. På den måde får du en god all round styrkelse af kroppen, der forebygger gener og gør dig stærk til den forestående fødsel.

`
Intro til forløbet 'Styrke og Smidighed'
     7 min
 
Intro til forløbet Styrke og Smidighed, som har fokus på at støtte den gravide krop før og under fød...
Stærkt fundament
     45 min
 Niveau: 2-3
I denne lidt længere sekvens har vi fokus på det bærende fundament, nemlig vores ben og underskrop....
Bække, bækken, bækken
     30 min
 Niveau: 1-2
I denne 30 minutters sekvens arbejder vi med det vigtige bækken. Vi har fokus på at styrke og afspæn...
Smertefri og smidig ryg
     30 min
 Niveau: 2-3
Når man er gravid, begynder man lidt efter lidt at gå og bevæge sig anderledes, end man plejer, og d...
Afspænding
     15 min
 Niveau: 1-3
I denne sekvens skal du bare slappe af og lade dig guide gennem en behagelig og energigivende afspæn...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.