I forløbet 'Sæt bevægelsen fri' arbejder vi med balance og integration for på den måde at opnå en større bevægelsesfrihed i kroppen. Vi har særligt fokus på sammenspillet mellem det feminine og det maskuline - en forudsætning for at kunne bevæge sig lidt mere frit.

Hvem kan være med?
Vi anbefaler, at du dyrket yoga i noget tid, inden du kaster dig ud i videoerne her, som er klassificeret niveau 1-2, begynder – let øvet.

Sådan bruger du forløbet
Forløbet består af tre videoer – en opvarmende sekvens, som du med fordel kan starte med, en hatha sekvens med fokus på frihed gennem stabilitet og et flydende flow af danseinspireret bevægelse.

Start med den opvarmende sekvens og gå herefter videre til 'Styrk stabiliteten', 'Et flow af bevægelse' eller lav dem begge for en længere og mere krævende praksis.