Du har allerede set noget af denne video.
0-3
45 min
Guidet afspænding & ro, Yoga mod stress
Et tæppe og evt. en pølle

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Uro

Isa
45 min Hatha

Denne video er til dig, der har uro i krop og nervesystem. Uro manifasterer sig af forskellige årsager og i forskellige steder i kroppen, men den er ofte placeret centralt i kroppen omkring maven og bystet eller bækken. Det skyldes, at det er det centrale nervesystem, er det der regulerer os. Uro er en sjov størrelse, da det ofte er en kombination af hyper- og hypo- reaktions mønstre, og derfor ikke helt nem at have med at gøre.

I denne skevens skal vi igennem simple øvelser komme lidt nærmere os selv og udforske følelsen i kroppen samt lære, hvordan vi kan neutralisere og møde den.  Du vil blive foreslået at have en kærlig, men fast besluttet bevidsthed om at møde sig selv i din uro, være med den, for så derefter at bevæge den energi i kroppen og forhåbentlig lande et mere vitalt sted. 

 

 

 

 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(2)
Niveau 0-3
Talk: Forstå din stress

15 min  med Isa Raim

I denne talk giver Isa en mere uddybende introduktion til begrebet stress, med det formål at få en...
(0)
Niveau 0-3
At være med det, der er

20 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

At være med det der er, og måske ligefrem at elske det der er, kan være noget af det sværeste -...
(0)
Niveau 0-3
Overdrive

45 min Hatha med Isa Raim

Hvis dit stressmønster er hyper-reaktivt, kan du have tendens til spændinger i de ydre muskler, fo...

Følg os på Instagram