– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
1 |
 |
7 min |
 |
Meditation & åndedræt, Teknik, teori & filosofi |
 |
Et tæppe, en pude eller en pølle, så du sidder behageligt. |
 |
Hrönn
7 min Meditation & Åndedræt
|
Dette er sjette del af forløbet 'Meditation - teori & praksis'. I denne teoretiske vil du høre om, hvordan du kan arbejde med sindet under meditationen. Du får teknikker til, hvad du kan gøre med alle de tanker, følelser og ideer, som kan komme snigende under meditationen.
Derudover vil du blive introduceret til en meditationsteknik, som hjælper dig med at gøre dig fri af tankernes kraft - en såkaldt mindfulness meditation. Denne meditationsteknik bruger tankestrømmen som fokuspunkt og er rigtig god at lave, når du har for mange tanker fx inden, du skal sove. Og husk: Du godt kan komme i en dyb meditation - også selvom der er tanker!!
