Dyrk yoga året ud for 149,-
 |
1 |
 |
15 min |
 |
Meditation & åndedræt, Teknik, teori & filosofi |
 |
Et tæppe, en pude eller en pølle, så du sidder behageligt. |
 |
Hrönn
15 min Meditation & Åndedræt
|
Dette er første del af forløbet 'Meditation - teori & praksis', som guider dig gennem en række forskellige meditationsteknikker og teorien bag. I denne føste teoretiske del bliver du introduceret til, hvad meditation er, hvorfor vi mediterer, og hvilken effekt meditation har.
Derudover får du en række praktiske råd til, hvordan du kan skabe nogle gode vaner omkring meditation i din hverdag - det kan bl.a. være en rigtig god ide at holde en meditationsdagbog.
