Regenererende åndedræt & selvmassage

Regenererende åndedræt & selvmassage er en blid praksis, der inviterer dig til at sætte tempoet helt ned og vende opmærksomheden indad. Gennem dybt, roligt åndedræt, selvmassage og små, subtile bevægelser skaber vi kontakt til kroppen og nervesystemet, så sindet kan stilne, og kroppen restituere.

Hele klassen foregår siddende og liggende og har fokus på vågen, regenererende hvile — en tilstand hvor kroppen ikke blot slipper spændinger, men også genopbygger energi. Med enkle bevægelser og sansende opmærksomhed vækker vi kroppens indre ressourcer og støtter dens naturlige evne til at finde tilbage til balance og homeostase. En halv time til dig, hvor du kan lande, restituere og give kroppen plads til at regenerere.