Praksis 5, 2: Mellemrummet imellem åndedrættene (Meditation - teori & praksis, del 5)

I denne femte del af forløbet 'Meditation - teori & praksis' skal vi arbejde med åndedrættet og Pranayama - teknikker, som er rigtig gode til at berolige sindet og bringe kroppen til ro, og som på samme tid hjælper til at skabe større indblik i din indre verden.

I denne praktiske del gennemgår vi en teknik, hvor vi mediterer på mellemrummet imellem åndedrættene. Denne teknik er god at bruge, når du skal tune ind på meditationskanalen.

Hjemmearbejde: Fortsæt med at meditere hver dag og forøg gerne tiden til 15-20 minutter. Brug kernemeditationen, og tilføj meditation på mellemrummet imellem åndedrættene 2-3 gange i løbet af ugen.