Øg dit stressniveu

I denne video vil du blive guidet igennem en særlig åndedrætsteknik, der øger dit stressniveauet i kroppen. Og det lyder måske underligt at gøre det. Men idéen med det er, at du i et trygt miljø lærer din stress at kende. Lærer hvordan det føles, når du er stresset og lærer, at det ikke er farligt - at du faktisk kan håndtere det. Når du stresser dit nervesystem bevist gennem åndedrættet, styrker du dit åndedræt, din diafragma (dit mellemgulv) samt din bevidsthed, og du et skridt nærmere, at kunne håndtere din stress.

Effekterne og oplevelsen med denne åndedrætsteknik kan variere fra person til person. Du vil måske opleve, at det kommer til at sitre i din krop eller at det snurrer ude i fingerspidserne undervejs. Det er ganske ufarligt. Observer den følelse du har og nyd oplevelsen.