Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Meditation for accept
0-1
30 min
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga for begyndere
En pølle, pude eller blog til at sidde på, så hofterne bliver hævet lidt.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Meditation for accept

Isa

I denne meditation styrker du din evne til at acceptere og finde ro i dig selv, dit liv og nuet, som det er.

Denne meditation er rigtig god at bruge i perioder, hvor du trænger til at finde ro og fokus. Du guides indledningsvis igennem nogle enkle stræk, som frigiver ryggen og underkroppen, og går derefter videre til selve meditationen. 

Meditation styrker dit helbred, mindsker stress og øger din livsglæde. Når vi mediterer aktiveres det parasympatiske nervesystem, der får os til at slappe af. Vores muskler slapper af, blodtryk og puls falder, åndedrættet bliver langsommere og mængden af stresshormonet, cortisol, falder i kroppen. Faktisk kan resultatet at meditation over en længere periode ses på hjerneskanninger.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(10)
Niveau 0-1
Intro: Meditations Challenge for Begyndere

7 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

Her får du en kort introduktion til Isa's Meditations Challenge for Begyndere, som er lavet til dig...
(5)
Niveau 0-1
Klassisk mindfulness meditation

7 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

Her guides du ind i en klassisk mindfulness meditation, som styrker din evne til at være i nuet, mÃ...
(5)
Niveau 0-1
Klassisk mindfulness meditation

7 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

Her guides du ind i en klassisk mindfulness meditation, som styrker din evne til at være i nuet, mÃ...

Følg os på Instagram