Meditation for accept

I denne meditation styrker du din evne til at acceptere og finde ro i dig selv, dit liv og nuet, som det er.

Denne meditation er rigtig god at bruge i perioder, hvor du trænger til at finde ro og fokus. Du guides indledningsvis igennem nogle enkle stræk, som frigiver ryggen og underkroppen, og går derefter videre til selve meditationen. 

Meditation styrker dit helbred, mindsker stress og øger din livsglæde. Når vi mediterer aktiveres det parasympatiske nervesystem, der får os til at slappe af. Vores muskler slapper af, blodtryk og puls falder, åndedrættet bliver langsommere og mængden af stresshormonet, cortisol, falder i kroppen. Faktisk kan resultatet at meditation over en længere periode ses på hjerneskanninger.