Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Løbeprogram (0-5 km): Uge 4, dag 1
0-3
30 min
Energi & vitalitet, Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
All-round praksis

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Løbeprogram (0-5 km): Uge 4, dag 1

Michael

Velkommen til endnu en uge med yoga og løb. Du er næsten halvvejs igennem vores 8 ugers yoga- og løbeprogram. Hvor er det sejt gået! Dagens løbeprogram tager i alt 32 minutter og ser ud som følger:

  • 5 min opvarmning
  • 3 min løb + 2 min gang; 4 min løb + 3 min gang (2 gange); 3 min løb
  • 5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(88)
Niveau 0-3
Stræk efter løb

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Brug denne video til at strække ud efter din løbetur, for at smidiggør dine muskler og led oog fo...
(13)
Niveau 0-3
Løbeprogram (0-5 km): Uge 5, dag 2

30 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Er du klar til endnu en løbetur? Dagens løbeprogram tager i alt 36 minutter og ser ud som følger:...
(4)
Niveau 0-3
Løbeprogram (0-5 km): Uge 7, dag 2

30 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Så er vi klar til endnu en løbetur. Dagens løbeprogram tager i alt 30 minutter og ser ud som føl...

Følg os på Instagram