Du har allerede set noget af denne video.
Fortsæt afspilning Start forfra
0-3
30 min
Energi & vitalitet, Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
All-round praksis

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Løbeprogram (0-5 k): Uge 7, dag 1

Michael

Så er vi i gang med 2. sidste uge i vores 8 ugers yoga- og løbechallenge. Seje løber, hvor er det godt gået! Dagens løbeprogram tager i alt 34 minutter og ser ud som følger:

  • 5 min opvarmning
  • 18 min løb, 3 min gang, 3 min løb
  • 5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
Vis 0 kommentar...


Flere videoer i samme forløb:

8-ugers Yoga- & Løbeprogram: 0-5 km

Gå til forløb
(2)
Niveau 0-3
Løbeprogram (0-5 k): Uge 8, dag 2

45 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Så er vi klar til ugens anden løbetur. Dagens løbeprogram tager i alt 40 minutter og ser ud som f...
Gå til video
(0)
Niveau 0-3
Intro til 'Yoga & Løb – fra 0-5 km på 8 uger'

7 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Vil du i gang med at løbe? Her bliver du guidet i dit løb, så du stille og roligt bliver trænet...
Gå til video
(2)
Niveau 0-3
Restitution til løberen

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Når vi løber, belastes kroppen i en sådan grad, at den har brug for tid til at komme sig. Særlig...
Gå til video

Følg os på Instagram