Du har allerede set noget af denne video.
0-3
30 min
Energi & vitalitet, Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
All-round praksis

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Løbeprogram (0-5 k): Uge 3, dag 3

Michael

Så er vi klar til ugens sidste løbetur. Dagens løbeprogram tager i alt 30 minutter og ser ud som følger:

  • 5 min opvarmning
  • 2 min løb + 2 min gang; 3 min løb + 3 min gang (2 gange); 2 min løb + 2 min gang
  • 5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(20)
Niveau 0-3
Løbeprogram (0-5 k): Uge 2, dag 1

30 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Velkommen til uge 2 i vores 8 ugers yoga- og løbechallenge. Dagens løbeprogram tager i alt 28 minu...
(21)
Niveau 0-3
Løbeprogram (0-5 k): Uge 1, dag 2

30 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Vi er kommet til 2. løbetur i vores 8 ugers yoga- og løbechallenge. Dagens løbeprogram tager i al...
(11)
Niveau 0-3
Opvarmning før løb

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Brug denne video som opvarmning inden din løbetur. Her sørger vi for, at de store muskelgrupper bl...

Følg os på Instagram