 |
1 |
 |
30 min |
 |
Smidighed & mobilitet |
 |
Haser, Ryg & rygsøjle |
I denne video arbejder vi på at bringe kroppen i en god yoga-grundform med fokus på smidighed. Videoen har fokus på de områder i kroppen, der er grundlæggende for, at kroppen er sund, smidig og velfungerende - ryg, skuldre og haser.
Brug sekvensen som dit rugbrødsarbejde/din 'rugbrødsyoga' til ugen, hvis du gerne vil opbygge smidighed. Der er altså fokus på yogastillinger eller 'rugbrødsstillinger', svarende til de grove korn, der er gode at få ind i vores daglige kost. Husk at smidighed ikke kommer fra at presse sig selv i de enkelte stillinger, men fra kontinuerligt at lave øvelserne.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard
