Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller

Pr�v 7 dage gratis

� herefter 129 kr/md. Opsig n�r som helst.

	1-2
	90 min
	Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
	All-round praksis
	Evt. to blokke og et b�lte.

Planlæg praksis Tilføj til playliste

Den fulde yogasekvens

Natascha

90 min Hatha

Dag 10 - I dag er sidste dag, og det betyder, at du nu næsten er i mål!! Tillykke! Du mangler dog lige den sidste afsluttende sekevns i forløbet.

Du skal i dag afsætte hele 90 minutter til at lave et fuld yogapraksis. Du guides som tidligere gennem en blid opvarmning efterfulgt af et flow af varmende og energigivende solhilsner.

Herefter udfordres din styrke og balance i en sekvens af stående stillinger med både sidestræk, twists og hofteåbnende stilliger, som sammen bidrager til en god, rank holdning, nærvær, mentalt fokus og balance. Den fulde sekvens er en mere krævende sekvens, som giver styrke til arme og core.

Vi afslutter liggende på gulvet med bl.a. en halv bro, som åbner skuldrene og styrker nakken. Du guides dertil igennem et rygliggende hasestræk med bælte og et liggende twist - beroligende stillinger, som får dig til at slappe af i den afsluttende afspænding Savasana.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her

Vis 0 kommentar...

Den fulde yogasekvens

10-Dages Styrkende & Vitaliserende Yoga

Følg os på Instagram