Åndedrættets styrke

Denne praksis guider dig til en effektiv landing i dig selv gennem bevidst åndedræt. Med dybe vejrtrækninger og åndedrætshold arbejder vi med at vække vitalitet og løfte energien i kroppen, så du mærker en stærk og stabil fornemmelse indefra.

Vi starter med en kort grounding og blid bevægelse, inden vi går videre til åndedrætspraksis, hvor puls og rytme vækker energien. Klassen kan være kraftfuld, så vær nænsom mod dig selv, hold pauser efter behov, og vælg denne praksis, når du har lidt ekstra båndbredde og ikke føler stress i kroppen.