Åndedræt til styrke og ro

I denne åndedrætspraksis arbejder vi med åndedrættet som en kilde til både indre styrke og ro.

Du bliver guidet igennem en teknik, der kaldes Sama Vritti – det jævne åndedræt. Ved at skabe en jævn rytme mellem indånding, pause, udånding og pause balancerer vi nervesystemet og finder en stabil, centreret tilstand indefra, mental klarhed og en grounded energi, der kan bære dig gennem travle og udfordrende perioder.

Vi starter vores praksis med at synge mantraet: “Om Para Shaktyai Namah”, som er et mantra, der ærer og vækker den feminine, universelle kraft – den energi, der skaber, nærer, beskytter og transformerer.