Føler du dig stresset eller udbrændt? - måske pga af længere tids sygdom? Stress og udbrændthed påvirker din hormonbalance og kommer til udtryk på flere forskellige måder; migræne, tristhed, søvnproblemer, svækket immunforsvar, dårlig hukommelse, ømme led, væske ophobninger, uregelmæssig menstruation og udtalte PMS symptomer. I dette forløb arbejder vi med at skabe balance i hormonerne igen, reducere niveauet af stress og genopbygge kroppen efter en periode på overarbejde.

Vi anbefaler, at du ser den første video i dette forløb 'Intro til 'Binyrerfokus mod stress og udbrændthed', inden du går i gang. Du kan med fordel lave videoen 'Binyrerfokus mod stress og udbrændthed' to-tre gange om ugen og supplere med de resterende videoer efter behov.

I Medi- & Hormonyoga er opbygningen altid den samme; det dybe lange åndedræt, indtoning, yogaøvelser, afspænding, meditation og udtoning. Vi anbefaler, at du altid følger denne opbygning, når du dyrker Medi- & Hormonyoga, så du får den fulde effekt af din praksis.

Er det første gang, du dyrker Medi- & Hormonyoga, anbefaler vi, at du ser Forholdsregler i Mediyoga for det kvindelige hormonsystem og Basisteknikker - Rodlås & Ildåndedræt, inden du går videre til de konkrete programmer i dette forløb.

Forholdsregler: • Har du menstruation, så undgå at lave Rodlås og Ildåndedræt - lav i stedet 'Det dybe lange åndedræt'. • Har du forhøjet stofskife, så undgå at lave Ildåndedræt ved øvelser for skjoldbugskirtlen. • Er du i fertilitetsbehandling, og har du fået sat æg ind, så undgå at lave Rodlås og Ildåndedræt - lav i stedet 'Det dybe lange åndedræt'. • Har du, eller har du haft østrogendomineret kræft - brystkræft eller æggestokkekræft, så undgå at lave øvelserne for æggestokkene.

Læs mere om Medi- & Hormonyoga her