Praksis 3: Intention og afspænding (Meditation - teori & praksis, del 3)

I denne tredje del forløbet 'Meditation - teori & praksis' skal vi arbejde med at sætte en intention for vores meditationspraksis og øve os i at afspænde kroppen, så vi kan komme i kontakt med vores indre verden.

I denne praktiske del gennemgår vi en meditationsteknik, som hjælper dig med at afspænde og give slip i den fysiske krop.

Hjemmearbejde:
Fortsæt med kernemeditationen 10-15 minutter om dagen, og tilføj den meditationsteknik, som du er blevet introduceret for i denne tredje del 2-3 gange i løbet af ugen.