– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-1 |
 |
7 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga for begyndere |
 |
En pølle, pude eller blog til at sidde på, så hofterne bliver hævet lidt. |
 |
Isa
7 min Meditation & Åndedræt
|
Her guides du ind i en klassisk mindfulness meditation, som styrker din evne til at være i nuet, mærke dig selv og holde dit fokus gennem meditationen.
Meditation styrker dit helbred, mindsker stress og øger din livsglæde. Når vi mediterer aktiveres det parasympatiske nervesystem, der får os til at slappe af. Vores muskler slapper af, blodtryk og puls falder, åndedrættet bliver langsommere og mængden af stresshormonet, cortisol, falder i kroppen. Faktisk kan resultatet at meditation over en længere periode ses på hjerneskanninger.
