 |
0-1 |
 |
7 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga for begyndere |
 |
Isa
7 min Meditation & Åndedræt
|
Her får du en kort introduktion til Isa's Meditations Challenge for Begyndere, som er lavet til dig, der gerne vil lære at meditere.
Meditation styrker dit helbred, mindsker stress og øger din livsglæde. Når vi mediterer aktiveres det parasympatiske nervesystem, der får os til at slappe af. Vores muskler slapper af, blodtryk og puls falder, åndedrættet bliver langsommere og mængden af stresshormonet, cortisol, falder i kroppen. Faktisk kan resultatet at meditation over en længere periode ses på hjerneskanninger.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
