Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 7 dage gratis – helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Clear your mind

Clear your mind

Niveau:  1-0
Stilart:  Meditation & ┼ndedrŠt
Kropsdel:  Hoved
Tema:  Meditation & ňndedrŠt, Mentalt fokus, Yoga for begyndere
Underviser:  Isa

I denne meditation arbejder vi med en kreativ visualiseringsteknik, som er rigtig god mod tankemylder og stress, og som styrker dit fokus og mentale klarhed.

Vi starter ud med at gennemgå nogle simple stræk, som skaber plads i kroppen og øger gennemstrøningen i led og muskler. Vi taler om vigtigheden i af skabe sit eget 'rum', når man skal meditere, og går herefter videre til meditationen, som er en enkel visualiseringsmeditation, hvor alle kan være med. Perfekt til dig, det trænger til at finde fokus og få lidt mere klarhed i hovedet.

Meditation styrker dit helbred, mindsker stress og øger din livsglæde. Når vi mediterer aktiveres det parasympatiske nervesystem, der får os til at slappe af. Vores muskler slapper af, blodtryk og puls falder, åndedrættet bliver langsommere og mængden af stresshormonet, cortisol, falder i kroppen. Faktisk kan resultatet at meditation over en længere periode ses på hjerneskanninger.

Props: En pølle, pude eller blog til at sidde på, så hofterne bliver hævet lidt.

Prøv en gratis yogaklasse

Yin & Yang - Energi boost
     30 min
 Niveau: 1
En kort og simpel yogapraksis, som har til formål at vække energien i kroppen gennem åndedræt, d...
Twist for ford°jelsen
     15 min
 Niveau: 1
I denne korte sekvens arbejder vi med et enkelt, men effektivt twist, som skaber varme i kroppen og...
Solhilsen - den legende
     15 min
 Niveau: 2-3
Denne sekvens er en mere fri, kreativ og legende version af solhilsen. Den byder på en større vari...
Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram