Vil du nørde teknik? Så er dette forløb lige noget for dig. Her har vi fokus på at få basisteknikkerne helt på plads, så du kan komme godt i gang med din flow-praksis - også kaldet vinyasa.

Forløbet er bygget op over en solhilsen. I den første sekvens starter vi stille ud med en grundig gemmengang af den første lille del af flowet. Herefter bygger vi langsomt nye stillinger og overgange på.

Fokus er teknik og på at sikre, at du fra starten får grundprincipperne helt på plads og lærer at udføre stillingerne og overgangene mellem stillingerne korrekt, så du bliver mere fri i din vinyasa-praksis – så du kan slå hjernen fra og gå helt ind i flowet.

Hvem kan være med?
Forløb her er rigtig godt for dig, der er ny til yoga, og som har brug for at blive holdt lidt ekstra i hånden. Det kan dog også sagtens bruges af dig, der har dyrket yoga før, men som trænger til at få frisket din vinyasa-teknik lidt op.

Sådan bruger du forløbet
Dette forløb bygger stille og roligt op, så du til sidst vil have helt styr på alle stillinger og overgange i en klassisk solhilsen. Start med den første video og fokuser på den, indtil du føler dig klar til lidt mere udfordring. Herefter går du videre til den næste i rækken.