Lyt til naturen

Prøv 7 dage gratis

Har du problemer med at falde i søvn? Lider du af tankemylder? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og lyt til naturen.

Dette forløb består af en række videoer med forskellige naturlyde – vind, vand, fugle osv. Naturen har nemlig en helt fantastisk beroligende og afstressende effekt på os. Det er der masser af forskning, der viser. Bare det at lytte til naturens lyde, får os til at slappe mere af.

Og det er der en helt naturlig forklaring på. Naturlyde aktiverer nemlig det parasympatiske nervesystem eller vores 'afslapningssystem'. Det er her, der skabes balance i kroppen – hjerteaktivit, puls og blodtryk sænkes og fordøjelsen fremmes.

Det er ikke alle naturlyde, der virker lige beroligende på alle. Derfor er det vigtigt, at du finder den lyd, det virker mest beroligende på lige præcis dig. 

Sådan bruger du forløbet:
Det eneste, du skal gøre, er at finde den naturlyd, der virker mest beroligende på dig. Læg dig ned et sted, hvor du kan slappe godt af, og lyt. Luk gerne øjnene, og giv dig hen til lydende. Og måske – før du ved af det – vil du falde i en god, dyb og afstressende søvn.   

`
Hør havet
60 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt
Har du problemer med at falde i søvn? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og...
Hør havet – Stranden I
45 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt
Har du problemer med at falde i søvn? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og...
Hør havet – Stranden II
60 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt
Har du problemer med at falde i søvn? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og...
Regndryp
60 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt
Har du problemer med at falde i søvn? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og...
Silende skovregn
45 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt
Har du problemer med at falde i søvn? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og...
En solplet i skoven
60 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt
Har du problemer med at falde i søvn? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og...
Regnskoven
60 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt
Har du problemer med at falde i søvn? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og...
En kilde i grotten
60 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt
Har du problemer med at falde i søvn? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og...
Grottedryp
60 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt
Har du problemer med at falde i søvn? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram