Har du problemer med at falde i søvn? Lider du af tankemylder? Eller føler du dig generelt stresset ? Så læg dig ned, og lyt til naturen.

Dette forløb består af en række videoer med forskellige naturlyde – vind, vand, fugle osv. Naturen har nemlig en helt fantastisk beroligende og afstressende effekt på os. Det er der masser af forskning, der viser. Bare det at lytte til naturens lyde, får os til at slappe mere af.

Og det er der en helt naturlig forklaring på. Naturlyde aktiverer nemlig det parasympatiske nervesystem eller vores 'afslapningssystem'. Det er her, der skabes balance i kroppen – hjerteaktivit, puls og blodtryk sænkes og fordøjelsen fremmes.

Det er ikke alle naturlyde, der virker lige beroligende på alle. Derfor er det vigtigt, at du finder den lyd, det virker mest beroligende på lige præcis dig. 

Sådan bruger du forløbet:
Det eneste, du skal gøre, er at finde den naturlyd, der virker mest beroligende på dig. Læg dig ned et sted, hvor du kan slappe godt af, og lyt. Luk gerne øjnene, og giv dig hen til lydene. Og måske – før du ved af det – vil du falde i en god, dyb og afstressende søvn.