Sorter Videoer. Klik Her!
  • Varighed:
  • Stilart:
  • Niveau:
  • Underviser:
  • Fokus:

Yogavideoer til gravide og nybagte mødre

Her finder du Danmarks største udvalg af yogavideoer til gravide og nybagte mødre. Gravid- og efterfødselsyoga er udviklet til at støtte kvindekroppen under og efter graviditet. Fokus er på at forberede dig til den forestående fødsel og hjælpe dig til at genfinde din styrke efter graviditeten.

Her kan du søge blandt alle gravid- og efterfødselsvideoer på YogaStream og finde det niveau og fokus, der passer dig og dine behov. Vi har også sammensat en række forløb, som gør det hele lidt nemmere at gå til. 
Du finder vores gravid- og efterfødselsforløb her.

Læs mere om gravidyoga på YogaStream her

 

Bækkenfokus
     7 min
 Niveau: 1-3
Det er rigtig godt at have en mere fintunet fornemmelse for bækkenbunden, særligt når vi er gravi...
Stol på din krop
     7 min
 Niveau: 1-3
Denne video byder på en kort og enkel groundende praksis, som har en dyb beroligende effekt for kro...
Løven og bien
     15 min
 Niveau: 1-3
I denne video bliver du guidet igennem to forskellige måder at bruge din vejrtrækning og stemme pÃ...
Yoga nidra for gravide
     20 min
 Niveau: 1-3
Denne video er en afspænding for dig, der er gravid. Vi bruger yoga nidra (vejledt dybteafspænding...
Nogle gange har man brug for lidt hjælp...
     30 min
 Niveau: 1
Dette program er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen - mentalt og fysisk. Vi vil arbejde...
Kroppen med i fødslen (Fokus på fødslen...
     20 min
 Niveau: 1
Denne video hjælper dig med at forberede dig på fødslen rent kropsligt. Vi arbejder os igennem forsk...
Mental forberedelse til fødslen (Fokus p...
     20 min
 Niveau: 1
Denne afspænding vil hjælpe dig med mentalt at forberede dig på fødslen. Du vil opleve en indre ro o...
Kom an, ve! (Fokus på fødslen 1)
     7 min
 Niveau: 1
I denne video har vi fokus på, hvordan man forbereder sig på sammentrækningsveerne. Vi gennemgår en...
Intro til mavetrænings-forløb
     15 min
 Niveau: 1-3
Det er vigtigt, at man kommer sikkert i gang med mavetræningen efter fødslen. Denne video er en lÃ...
Ballelicious
     30 min
 Niveau: 2-3
En halv time med fuld knald på yogaøvelser, hvor ryg, mave og særligt baller er super aktive. Dette...
Mærk din nye krop
     30 min
 Niveau: 1
Som nybagt mor kan man have svært ved at acceptere den nye krop, man har fået. Dette yogaprogram sæt...
Yogihygge med din baby
     15 min
 Niveau: 1
En hyggelig og opmærksom stund med din baby kan sagtens være kombineret med yoga og dejlig bevægelse...
Yoga, mens du ammer
     15 min
 Niveau: 1
Når man er på barsel, kan meget af godt gå med amning, så hvorfor ikke bruge denne tid på at tune in...
Yin for gravide 1
     30 min
 Niveau: 1-3
Yin yoga kan også laves af gravide, når bare du tager hensyn til de forandringer, der sker i kroppen...
Yin for gravide 2
     30 min
 Niveau: 1-3
Yin yoga kan også laves af gravide, når bare du tager hensyn til de forandringer, der sker i kroppen...
Yin for gravide 3
     30 min
 Niveau: 1-3
Yin yoga kan også laves af gravide, når bare du tager hensyn til de forandringer, der sker i kroppen...
Afspænding
     15 min
 Niveau: 1-3
I denne sekvens skal du bare slappe af og lade dig guide gennem en behagelig og energigivende afspæn...
Smertefri og smidig ryg
     30 min
 Niveau: 2-3
Når man er gravid, begynder man lidt efter lidt at gå og bevæge sig anderledes, end man plejer, og d...
Bække, bækken, bækken
     30 min
 Niveau: 1-2
I denne 30 minutters sekvens arbejder vi med det vigtige bækken. Vi har fokus på at styrke og afspæn...
Stærkt fundament
     45 min
 Niveau: 2-3
I denne lidt længere sekvens har vi fokus på det bærende fundament, nemlig vores ben og underskrop....
Kære lænd (Kære ømme krop 3)
     30 min
 Niveau: 1
Tredje og sidste sekvens i gravid-yogaforløbet 'Kære ømme krop', som er lavet til dig, der kan mærke...
Kære ryg (Kære ømme krop 2)
     30 min
 Niveau: 1
Anden sekvens i gravid-yoga forløbet 'Kære ømme krop', som er lavet til dig, der kan mærke, hvordan...
Kære nakke og skuldre (Kære ømme krop 1)
     30 min
 Niveau: 1
Første sekvens i gravid-yoga forløbet 'Kære ømme krop', som er lavet til dig, der kan mærke, hvordan...
Væske i kroppen
     15 min
 Niveau: 1-3
Har du ophobet væske i ben, fødder og hænder, kan du lave venepumpeøvelser og udspænding, der afhælp...
Intro til dig, der er gravid
     7 min
 Niveau: 1
Denne korte video er rigtig god at se, hvis du aldrig har lavet gravidyoga før. Den gennemgår de tin...
Basisprincipper for en 'Mor-mave' (Mavet...
     15 min
 Niveau: 1-3
Dette er første del af forløbet 'Mavetræningsforløb', hvor du bliver hjulpet sikkert i gang med...
Hej mavemuskler (Mavetræningsforløb 2)
     15 min
 Niveau: 1-3
Dette er anden del af forløbet 'Mavetræningsforløb', hvor du bliver hjulpet sikkert i gang med ma...
Traditionelle maveøvelser (Maveforløb ug...
     15 min
 Niveau: 1-3
Vi anbefaler, at du ser 'Intro til Mavetræningsforløb', inden du går igang med forløbet. Tal altid m...
Dynamisk mave (Mavetræningsforløb 4)
     30 min
 Niveau: 1-3
Dette er fjerde del af forløbet 'Mavetræningsforløb', hvor du bliver hjulpet sikkert i gang med m...
Den hårde (Mavetræningsforløb 5)
     15 min
 Niveau: 3-1-2
Dette er femte og sidste del af forløbet 'Mavetræningsforløb', hvor du bliver hjulpet sikkert i g...
Liv til ømme hofter
     30 min
 Niveau: 1-3
Når du er gravid, er hofterne et vigtigt fokusområde - både under fødslen og i hverdagen. Du kan opl...
Vitaliserende lethed
     60 min
 Niveau: 1-3
Dette program giver dig mulighed fjerne spændinger, så du får en følelse af lethed. Du kommer rundt...
Mærk dig selv igen
     45 min
 Niveau: 1-2
En skøn og afspændende video for dig, der lige har født. Lær at finde bækkenbunden lige efter fødsle...
Energi til mor
     60 min
 Niveau: 1-3
Styrk kroppen efter fødslen (2-3 mdr. efter fødslen) med solhilsner og øvelser, der styrker ryg, mav...
Bækkenbund og mave
     60 min
 Niveau: 2-3
Lær at bruge bækkenbunden og mavemusklerne efter fødslen (ca. 2-3 mdr. efter fødslen) gennem yogaen....
Helt nyfødt mor
     30 min
 Niveau: 1
Denne yogapraksis kan laves af alle "nyfødte" mødre. Den er for dig, der lige har født, og som træng...
Solhilsen for nybagte mødre
     15 min
 Niveau: 1-3
Få en grundig introduktion til solhilsenen efter din fødsel (ca. 2-3 mdr. efter fødslen), og lær at...
Den daglige milde
     45 min
 Niveau: 1-3
Her er et yogaprogram, som du kan bruge hver dag, hvad enten du er i 1., 2. eller 3. trimester. Kom...
Fødselsforberedende yoga
     30 min
 Niveau: 1-3
I dette program arbjeder vi med en række stillinger, som åbner kroppen og forbereder den til fødslen...
Bækken i fokus
     15 min
 Niveau: 1-3
Forbyg bækkenproblemer ved dagligt at styrke og afspænde bækkenet. Lær en enkel øvelsesrække, som hj...
Stille stund
     7 min
 Niveau: 1-3
I denne yogasekvens har vi fokus på at få opmærksomheden tilbage til kroppen. Vi bruger åndedrættet...
Holdning og ryg
     7 min
 Niveau: 1-3
Et kort program, der kan bruges dagligt til at styrke ryggen, så den kan klare den øgede vægt fortil...
Bevægelig & bevidst
     60 min
 Niveau: 1
Dette program er særligt lavet til dig, der ønsker et roligt og rart program, som giver dig en smule...
Goddag verden
     30 min
 Niveau: 1-2
Denne yogapraksis giver dig en masse bevægelse i kroppen og sved på panden samtidig med, at din baby...
Godnat min skat
     15 min
 Niveau: 1
Har du svært ved at finde roen i din gravide krop, når sengetiden nærmer sig? Dette lille flow arbej...
God morgen med den mindste
     15 min
 Niveau: 1
Gør noget godt for dig selv og din baby, og start dagen med lidt yoga. Dette er et lille hurtigt mor...
Intro til nybagte yoga-mommies
     7 min
 Niveau: 1
Denne video gennemgår de mest relevante forhold i relation til at lave yoga efter din fødsel. Det er...
Træk vejret
     60 min
 Niveau: 1-2
Under graviditeten er der mange, der oplever at få kvalme. De fleste bliver ramt i første trimester,...
Stærk mor
     60 min
 Niveau: 2
Igennem flows, styrke og udholdenhed vil denne praksis få dig i dit livs bedste fødeform. På en næns...
På plads, bækken!
     45 min
 Niveau: 1
For dig, der har bækkenløsning eller blot ønsker en blid og lækker omgang gravidyoga. Vi arbejder me...
Fornyet energi
     45 min
 Niveau: 2-3
Kender du fornemmelsen af, at være gået helt kold midt på dagen og bare have lyst til at gå i seng i...
Det bliver en god dag!
     30 min
 Niveau: 1
Slår du øjnene op om morgenen og føler, at du slet ikke har sovet? Så er du såmænd sikkert blot grav...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Gravid- og efterfødselsforløb

Her finder du YogaStreams gravid- og efterfødselsforløb. Forløbne består af en række videoer, som på en eller anden på hænger samme. De har fx et fælles fokus eller skal laves én efter én på forskellige tidspunker i graviditeten eller efter fødslen. Se altid introvideoern til forløbet, inden du går igang, så du ved, hvordan du skal bruge forløbet. 

Læs mere om gravid- og efterfødselsyoga på YogaStream her

Graviditetens fire årstider
5 videoer
Forløbet 'Graviditetens fire årstider' er et forløb på fire videoer. Hver video er tilpasset de forskellei...
Fokus på fødslen
4 videoer
I dette forløb har vi fokus på fødslen, og på at forderede dig til din fødsel både kropsligt og mentalt. Du vi...
Yin for Gravide
4 videoer
Yin yoga kan også laves af gravide, når bare du tager hensyn til de forandringer, der sker i kroppen under gra...
Styrke og Smidighed
5 videoer
I forløbet Styrke og Smidighed har vi fokus på at støtte den gravide krop før og under fødslen. Du kan med for...
Kære ømme krop
4 videoer
Gravid-yogaforløbet 'Kære ømme krop' er lavet til dig, der kan mærke, hvordan graviditeten påvirker din krop o...
Mavetræningsforløb
6 videoer
Dette forløb hjælper dig sikkert i gang med mavetræningen efter fødslen. Vi arbejder primært med at få s...
Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.