Indkøbskurv

8-ugers Yoga- & LÝbeprogram

Vil du i gang med at løbe? I dette yoga- og løbeprogram guider vi dig i dit løb, så du trygt, nænsomt og holistisk bliver trænet op til at kunne løbe 5 km med overskud.

Løbeprogrammet strækker sig over 8 uger, hvor du vil blive guidet af YogaStreams løbe- og yogaekspert, Michael Bjerrum. Hver uge skal du afsætte tre dage til løb og de resterende dage til yoga, restitution og meditation. Ved at kombinere din løbetræning med yoga får du det bedste fra begge verdener. Kondition, udholdenhed, smidighed, åndedræt og fokus. 

Efter bare et par uger vil du mærke, hvordan du begynder at få mere energi efter dine løbeture. Løb påvirker nemlig ikke bare dit fysiske velvære. Det giver dig også et boost af endorfiner, der fylder dig med glæde og overskud, og som over tid kan gøre dig helt afhængig af løbe. Tro det eller ej!

Hvem kan være med?
8-ugers Yoga- & Løbeprogram er for ALLE,  der vil i gang med at løbe – også dig, der aldrig har løbetrænet før. Her bygger vi langsomt og sikkert op, så hver løbetur bliver en positiv oplevelse, og så du er sikret at nå dit mål med højt humør.

Din yogalærer og løbetrænerMichael Bjerrum

Det får du:
Hver uge i 8 uger modtager du en motiverende mail med ugens Yoga- og Løbeprogram, som du kan lave, når det passer dig. Du får altså hver uge adgang til: 

  • 3 nye lydfiler, der guider dig igennem dagens løbeprogram.
  • 6 yogaklasser særligt skrædderyset til løberkroppen.
  • 8 mindfulde meditationer/yoganidraer - én til hver uge, som du kan lave på hviledage.
  • 8 motiverende mails, som inspirerer dig til at blive ved og nå dit mål.

8-ugers Yoga- & Løbeprogram - YogaStream

Følg os på Instagram