Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis – helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Underkrop - sŠt dit fundament (Anatomi og alignment 1)

Underkrop - sŠt dit fundament (Anatomi og alignment 1)

Niveau: 1-3
Stilart: Hatha
Instruktør: Isa

Dette er første del af forløbet Anatomi og alignment. Alignment betyder korrekt placering eller integration og er super vigtigt for at forebygge skader. I denne del af forløbet skal vi arbejde med korrekt placering af underkroppen - vores fundament. Vi gennemgår en række af de klassiske yogastillinger med fokus på alignment af underkroppen. Du kan med fordel bruge de teknikker, du lærer i dette forløb i alle stillinger, du indtager i løbet af dagen.

Korrekt placering af underkroppen er en forudsætning for en god alignment af resten kroppen. Vi anbefaler derfor, at du ser første og anden video i dette forløb, inden du går videre til den tredje video med fokus på rygsøjlen.

Props: Evt en blok



Se flere videoer med Isa

Prøv en gratis yogaklasse

Styrke til core & ryg
     20 min
 Niveau: 2
I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne lav...
Dag 3: 'Yin-flow for overkroppen' m...
     30 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
I denne 30 mininutters yin-flow sekvens kombinerer vi de dybe og passive stræk fra yinyogaen med bl...
VŠk dit center, strŠk dine sider &...
     15 min
 Niveau: 1
Her guides du gennem en blid, men dog varmende sekvens, som vækker dit center, strækker dine sider...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram