Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis - helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Ro på åndedrættet ('Ro på' 1)

Ro på åndedrættet ('Ro på' 1)

Niveau: 1-2
Stilart: Meditation & Åndedræt
Fokusområde: Funktion|Grounding/Funktion|Mental fokus & klarhed/Funktion|Ro & restitution/Funktion|Slip din stress/Kropsdele & Fokusområder|Åndedræt/Tema|Afspænding & ro/Tema|De-stress/Tema|Meditation & åndedræt/Funktion|Afspænding
Instruktør: Illona
I denne skevens arbejder vi med vekselåndedrættet (Nadi Shodhana), som hjælper til at skabe ro og glæde i sindet. Få minutters daglig praksis af vekselåndedrættet er med til at holde sindet roligt og samtidigt forløse akkumulerede spændinger og stress. 
 
Øvelsen hjælper dig til at lande i dette øjeblik, som er lige nu med alt, hvad det indebærer og komme i en tilstand af ro.Den er derfor rigtig god at indlede din yogapraksis med.
 
Props
Evt. en pude eller en en blok at sidde på.
 
Prøv Yinmind forløbet 'Ro på'
Denne video er en del af forløbet 'Ro på', som er sammensat til dig, der har brug for mere ro på og fornyet energi i hverdagen. Forløbet består af syv klasser som beroliger nervesystemet, nedsætter stress og giver mulighed for at slukke tankerne og lande i kroppen.
 
Forløbet byder på blid og mindful yin yoga samt åndedrætsøvelser, som beroliger nervesystemet og skaber et flow af chi/livsenergi i de meridianbaner og organer, som belastes af stress. Alle klasser afsluttes med afspænding og en kort meditation.
 


Se flere videoer med Illona
Krigerens styrke (Styrk din vinyasa 2)
     20 min
 Niveau: 1-3
I denne klasse er der særligt fokus på at skabe styrke i de klassiske stående stillinger og krige...
Styrke til core & ryg
     20 min
 Niveau: 2
I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne lav...
Yin med et twist
     30 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
En yin sekvens med masser af twists. Her arbejder du primært med at dreje og rotere overkroppen, sÃ...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.