Du har allerede set noget af denne video.

Ro på åndedrættet ('Ro på' 1)

Niveau: 1-2
Stilart: Meditation & Åndedræt
Fokusområde: Funktion|Grounding/Funktion|Mental fokus & klarhed/Funktion|Ro & restitution/Funktion|Slip din stress/Kropsdele & Fokusområder|Åndedræt/Tema|Afspænding & ro/Tema|De-stress/Tema|Meditation & åndedræt/Funktion|Afspænding
Instruktør: Illona
I denne skevens arbejder vi med vekselåndedrættet (Nadi Shodhana), som hjælper til at skabe ro og glæde i sindet. Få minutters daglig praksis af vekselåndedrættet er med til at holde sindet roligt og samtidigt forløse akkumulerede spændinger og stress. 
 
Øvelsen hjælper dig til at lande i dette øjeblik, som er lige nu med alt, hvad det indebærer og komme i en tilstand af ro.Den er derfor rigtig god at indlede din yogapraksis med.
 
Props
Evt. en pude eller en en blok at sidde på.
 
Prøv Yinmind forløbet 'Ro på'
Denne video er en del af forløbet 'Ro på', som er sammensat til dig, der har brug for mere ro på og fornyet energi i hverdagen. Forløbet består af syv klasser som beroliger nervesystemet, nedsætter stress og giver mulighed for at slukke tankerne og lande i kroppen.
 
Forløbet byder på blid og mindful yin yoga samt åndedrætsøvelser, som beroliger nervesystemet og skaber et flow af chi/livsenergi i de meridianbaner og organer, som belastes af stress. Alle klasser afsluttes med afspænding og en kort meditation.
 


Se flere videoer med Illona
Ro på åndedrættet ('Ro på' 1)
     7 min
 Niveau: 1-2
Meditation & Åndedræt med Illona
I denne skevens arbejder vi med vekselåndedrættet (Nadi Shodhana), som hjælper til at skabe ro og...
Åbning til bryst, skuldre & ryg
     20 min
 Niveau: 1
I denne video har vi særligt fokus på bryst, skuldre og ryg. Du guides du gennem en aktiv sekvens,...
Yin-flow 1
     20 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
En all-round yin yoga sekvens blandet med et blidt flow. Her får du arbejdet med bindevævet både...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.