Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis - helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Ro i sindet (De-stress 4)

Ro i sindet (De-stress 4)

Niveau: 1-3
Stilart: Meditation & ┼ndedrŠt
Fokusområde: Funktion|Grounding/Stillinger & ěvelser|Meditation/Funktion|Mental fokus & klarhed/Funktion|Slip din stress/Tema|Den gode s°vn
Instruktør: Isa

Dette er fjerde del af forløbet 'De-stress'. I denne video fokuserer vi på at skabe ro i sindet gennem meditation. Vi arbejder med en nyfortolkning af en ældgammel meditationsteknik, som hjælper dig med at opløse og slippe indre konflikter og følelsesknuder.

Denne teknik er særligt god, hvis du tumler med nogle svære følelser, eller hvis du føler dig en smule overvældet og har brug for et fixpunkt til at kalde dig selv tilbage igen. Herefter går vi over til en anden meditationsteknik, som opbygger medfølelse og taknemmelig. Meditationen afsluttes med en chanting.

Når du mediterer, falder dit nervesystem til ro. Meditationen aktiverer dit parasympatiske nervesystem - en del af nervesystemet, som du ellers ikke kan kontrollere. Når det sker, falder din hjertefrekvens og dit blodtryk, og åndedrættet og pulsen bliver roligere. Meditation ændrer også balancen mellem signalstofferne i hjernen, så den udskiller større mængder af lykkehormonet dopamin og samtidig skruer ned for stresshormonerne. Det gør dig gladere og mere afslappet.

Husk altid at sætte fundamentet til meditation. Find nogle rolige omgivelser, sluk tv og telefon og tænd gerne nogle stearinlys.

Props: Alt hvad du skal bruge for at sidde behageligt fx en pude, et tæppe eller en blok



Se flere videoer med Isa
Strala flowing fundamentals
     45 min
 Niveau: 1
Strala med Miriam
I denne klasse kigger vi lidt nærmere på den dynamiske og legende tilgang til bevægelse som stral...
ForkŠlelse til skuldre og nakke (Yoga ve...
     20 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Lea
Føler du dig stiv og fastlåst i nakke og skuldre? I denne sekvens kommer vi gennem et blidt flow a...
Hormonbalance - hele vejen rundt
     60 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video bliver du guidet gennem et fuldt program for alle de hormonproducerende kirtler - vi a...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.