Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis - helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Restorativ stilling for fordøjelsen (Senses Urban Zen 4)

Restorativ stilling for fordøjelsen (Senses Urban Zen 4)

Niveau: 1-3
Stilart: Restorativ
Fokusområde: Funktion|Afspænding/Tema|Aftenyoga/Tema|Den gode søvn/Funktion|Slip din stress/Tema|Detox & Fordøjelse/Stillinger & Øvelser|Restorative stillinger/Funktion|God fordøjelse/Funktion|Ro & restitution/Funktion|Sov godt/Stillinger & Øvelser|Liggende stillinger/Tema|Afspænding & ro/Tema|Hensynstagende (smerter)
Instruktør: Natascha

Denne restoratove stilling kaldet Reclined Cobbler's Pose er rigtig god for fordøjelsen, og kan laves efter et måltid. Det er en afslappende stillingen, som løfter energien og åbner op for et dybere åndedræt.

Vi bruger lidt tid på at komme ind i stillingen og ligger herefter i stilhed, så du virkelig får mulighed for at finde ro og afspænding.

Props:

  • 2 blokke eller 2 puder til at lægge under knæene
  • En pølle eller en stor, fast pude til at ligge på
  • Et sammenfoldet tæppe eller en pude til at have under hovedet
  • Et bælte eller et tørklæde til at spænde om benene
  • Noget til at lægge over øjnene


Se flere videoer med Natascha
Styrke til core & ryg
     20 min
 Niveau: 2
I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne lav...
Åbning til bryst, skuldre & ryg
     20 min
 Niveau: 1
I denne video har vi særligt fokus på bryst, skuldre og ryg. Du guides du gennem en aktiv sekvens,...
Yin med et twist
     30 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
En yin sekvens med masser af twists. Her arbejder du primært med at dreje og rotere overkroppen, sÃ...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.