Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis - helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Klar til ski

Klar til ski

Niveau: 1-2
Stilart: Hatha
Fokusområde: Funktion|Smidighed & mobilitet/Funktion|Styrke & udholdenhed/Kropsdele & Fokusområder|Balder/Kropsdele & Fokusområder|Ben/Kropsdele & Fokusområder|Core/kernemuskulatur/Kropsdele & Fokusområder|Hofter & Psoas/Kropsdele & Fokusområder|Lår/Tema|Yoga for sportsfolk
Instruktør: Michael

Denne video er til dig, som snart skal afsted på ski, eller som bare gerne vil have stærkere ben og mave.

Benene er særligt udsatte, når man står på ski. Men du kan minimere risikoen for overbelastningsskader, hvis du træner, inden du tager afsted. Det er især vigtigt, at du har trænet musklerne omkring knæ, lår og mave, og at du har en vis smidighed omkring dine hofter, når du skal stå på ski. I denne video skal vi igennem en række øvelser, som netop har fokus på disse områder - og særligt på at styrke lårene og skabe stabilitet omkring knæene. 

Lav denne video 3-4 gange om ugen i ugerne op til din skiferie. Så er du godt på vej mod en ferie uden ømme, overbelastede muskler.  

Props: En stol 



Se flere videoer med Michael
Styrke til core & ryg
     20 min
 Niveau: 2
I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne lav...
Væk dit center, stræk dine sider & åben...
     15 min
 Niveau: 1
Her guides du gennem en blid, men dog varmende sekvens, som vækker dit center, strækker dine sider...
Yin med et twist
     30 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
En yin sekvens med masser af twists. Her arbejder du primært med at dreje og rotere overkroppen, sÃ...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.