Du har allerede set noget af denne video.
Niveau:  0-3
Varighed:  7 min
Tema:  Afspænding & ro, Chakras & nadis/meridianer, Ayurveda & De Fem Elementer
Kropsdel:  All-round praksis, Bindevæv

Planlæg praksis   Tilføj note  

Intro: Ro & balance med de 5 elementer

Anne
7 min Yin

Her får du en kort introduktion til forløbet 'Ro & balance med de 5 elementer' guidet af Anne Goncalves.

Dette Yin forløb er for dig, der ønsker at skabe mere ro og balance. Forløbet tager udgangspunkt i teorien om de 5 elementer fra traditionel kinesisk medicin (TCM) og den taoistiske filosofi.

De 5 elementer er træ, ild, jord, metal og vand.

  • Træ: Symboliserer fødsel og forvandling, og årstiden er foråret. Træ relaterer til lever- og galdeblære-meridianerne. 
  • Ild: Symboliserer åben og opadgående yang-energi, og årstiden er sommer. Ild relaterer til hjerte- og tyndtarm-meridianerne.
  • Jord: Symboliserer centrering og grounding, og årstiden er sensommer. Jord relaterer til mave og milt-meridianerne.
  • Metal: Symboliserer det at give slip, og årstiden er efterår. Metal relaterer til lunge- og tyktarms-meridianerne.
  • Vand: Symboliserer det at sende opmærksomheden indad, lade op og hente ro, og årstiden er vinter. Vand relaterer til nyrer- og urinblære-meridianerne.

 

Ifølge TCM kan de 5 elemeter kan ses i alt i livet. De relaterer til cykluser, årstider og til forskellige følelser, organer og energibaner i kroppen. Gennem Yin yoga kan man arbejde med de 5 elementer fysisk i kroppen, for at skabe mere balance. Ved at gennemgå dette forløb og balancere alle 5 elementer i dig, har du derfor mulighed for at skabe denne balance - for jo mere afbalanceret de 5 elementer er i forhold til hinanden, jo mere harmoni er der i din krop og dit sind som en helhed.

 



Prøv en gratis yogaklasse

Niveau 0-3
Dæmp din stress - træk vejret

7 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline Albers Thomasen

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro....
Niveau 1
SOS – hjælp til et stresset ne...

30 min Yin med Illona Marquard

Denne sekvens bringer hurtigt kroppen og nervesystemet helt ned i en tilstand at ro. Den kombinerer...


Følg os på Instagram