Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

En blid begyndelse (graviditetens fire årstider 1. tri.)
Niveau:  1-3
Varighed:  30 min
Kropsdel:  Bækken/bækkenbund, Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

En blid begyndelse (graviditetens fire årstider 1. tri.)

Kristine
Vi anbefaler, at du læser vores retningslinjer for gravidyoga, inden du går i gang.

Mange gravide oplever intens træthed i første trimster af graviditeten. Der sker nemlig rigtig mange forandringer i både dig og barnet i den tidlige graviditet. Hele babys krop og de vitale organer dannes her. Det er derfor vigtigt at du tillader dig selv at sætte tempoet ned og hvile, når du mærker behov for det. Når du lytter til kroppen balancerer du de energier og processer, som er så altafgørende for baby. Samtidig kan du give dig selv omsorg og mærke roen dæmpe evt. ubehag og kvalme. 
 
I denne video har vi fokus på den blide omsorg og de helt små og langsomme, rolige bevægelser. Du bliver invitereret til at afspænde hele bækkenområdet, lænd, skuldre og livmoderområdet. Med bløde flows styrker og smidiggøres din rygsøjle. Du løsner op og skaber plads til både dig selv og barnet, både fysisk og følelsesmæssigt. Ved at forbinde dig til din vejrtræknings frie flow og gradvist give den mere dybde, gør du din afspænding mere effektiv. På den måde er denne sekvens en aktiv forberedelse af krop og sind på graviditetens forandringer.
 
Denne video er første del af forløbet 'Graviditetens fire årstider'.
 
 


Niveau 1-3
Intro til 'Graviditetens fire...

7 min Gravidyoga med Kristine Kohlmetz

Denne video er en kort introduktion til forløbet 'Graviditetens fire årstider'.
Forløbet består...
Niveau 1-3
Blidhed og indre styrke (gravi...

30 min Gravidyoga med Kristine Kohlmetz

Denne video er til dig, der er i graviditetens sidste periode, nemlig 3. trimester. Fødslen nærmer...
Niveau 1-3
Langsom healing (graviditetens...

20 min Efterfødselsyoga med Kristine Kohlmetz

Dette er fjerde og sidste del af forløbet 'Graviditetens fire årstider'. Videoen er til dig, der l...

Følg os på Instagram