Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 7 dage gratis – helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
En blid begyndelse (graviditetens fire årstider 1. tri.)

En blid begyndelse (graviditetens fire årstider 1. tri.)

Niveau:  1-3
Stilart:  Gravidyoga
Kropsdel:  Bækken/bækkenbund, Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle
Underviser:  Kristine
Vi anbefaler, at du læser vores retningslinjer for gravidyoga, inden du går i gang.

Mange gravide oplever intens træthed i første trimster af graviditeten. Der sker nemlig rigtig mange forandringer i både dig og barnet i den tidlige graviditet. Hele babys krop og de vitale organer dannes her. Det er derfor vigtigt at du tillader dig selv at sætte tempoet ned og hvile, når du mærker behov for det. Når du lytter til kroppen balancerer du de energier og processer, som er så altafgørende for baby. Samtidig kan du give dig selv omsorg og mærke roen dæmpe evt. ubehag og kvalme. 
 
I denne video har vi fokus på den blide omsorg og de helt små og langsomme, rolige bevægelser. Du bliver invitereret til at afspænde hele bækkenområdet, lænd, skuldre og livmoderområdet. Med bløde flows styrker og smidiggøres din rygsøjle. Du løsner op og skaber plads til både dig selv og barnet, både fysisk og følelsesmæssigt. Ved at forbinde dig til din vejrtræknings frie flow og gradvist give den mere dybde, gør du din afspænding mere effektiv. På den måde er denne sekvens en aktiv forberedelse af krop og sind på graviditetens forandringer.
 
Denne video er første del af forløbet 'Graviditetens fire årstider'.
 
 

Prøv en gratis yogaklasse

Yin & Yang - Energi boost
     30 min
 Niveau: 1
En kort og simpel yogapraksis, som har til formål at vække energien i kroppen gennem åndedræt, d...
Twist for fordøjelsen
     15 min
 Niveau: 1
I denne korte sekvens arbejder vi med et enkelt, men effektivt twist, som skaber varme i kroppen og...
Solhilsen - den legende
     15 min
 Niveau: 2-3
Denne sekvens er en mere fri, kreativ og legende version af solhilsen. Den byder på en større vari...
Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram