Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis - helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Den hårde (Mavetræningsforløb 5)

Den hårde (Mavetræningsforløb 5)

Niveau: 3-1-2
Stilart: Efterfødsel
Fokusområde: Funktion|Styrk din balance/Kropsdele & Fokusområder|Bækken/bækkenbund/Kropsdele & Fokusområder|Core/kernemuskulatur/Kropsdele & Fokusområder|Haser/Kropsdele & Fokusområder|Ben/Kropsdele & Fokusområder|Mave/Funktion|Mental fokus & klarhed/Kropsdele & Fokusområder|Ryg & rygsøjle
Instruktør: Camilla
Vi anbefaler at du ser denne introvideo til efterfødselsyoga, inden du går i gang.

Dette er femte og sidste del af forløbet 'Mavetræningsforløb', hvor du bliver hjulpet sikkert i gang med mavetræningen efter fødslen. Øvelserne i denne sekvens bør først laves 5-6 måneder efter fødslen, og først når du mestrer de foregående yogasekvenser i dette forløb (Mavetræningsforløb 1-4). 

I denne sekvens arbejder vi liggende, siddende og til sidst stående. Vores primære fokus er på at fat i mavemusklerne og bækkenbunden igen. Arbejd med sekvensen dagligt eller så ofte, som du har tid. 

OBS: Det er vigtigt, at du starter med at se introduktionenvideoen 'Intro til mavetrænings-forløb', inden du går i gang. Her introduceres du til de grundlæggende teknikker i mavetræningsforløbet, som sikrer dig en skånsom og aikker genoptræning af din mave.



Se flere videoer med Camilla
Ro på åndedrættet ('Ro på' 1)
     7 min
 Niveau: 1-2
Meditation & Åndedræt med Illona
I denne skevens arbejder vi med vekselåndedrættet (Nadi Shodhana), som hjælper til at skabe ro og...
Åbning til bryst, skuldre & ryg
     20 min
 Niveau: 1
I denne video har vi særligt fokus på bryst, skuldre og ryg. Du guides du gennem en aktiv sekvens,...
Yin-flow 1
     20 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
En all-round yin yoga sekvens blandet med et blidt flow. Her får du arbejdet med bindevævet både...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.