Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis - helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Dag 4, 5 & 6: Væk nærværet

Dag 4, 5 & 6: Væk nærværet

Niveau: 1
Stilart: Hatha
Fokusområde: Funktion|Afspænding/Tema|Aftenyoga/Funktion|Slip din stress/Funktion|Grounding/Stillinger & Øvelser|Twists
Instruktør: Emilie

I denne blide hatha sekvens vender fokus indad, mærker kroppen og vækker nærværet. Vi starter med en kort åndedrætsøvelse - en pranayama - og kommer derefter igennem en masse lækre twists, som sætter flow i fordøjelsen og renser ud.

Props: En pude eller en pølle

Sundhedstips dag 4, 5 og 6

Tip 1: Nyd din mad
Du skal nu i gang med at spise igen og det er nu, du virkelig har mulighed for at lave nogle ændringer i dine kostvaner. Tænk nøje over, hvad du vælger at give din krop. Gør det til et helt bevidst valg. Og så nyd det! Nyd smagen, nyd konsistensen. Spis langsomt. Prøv at være nærværende, mens du spiser. Fokuser på maden – bid for bid. Tænk på den gode næring, du giver din krop og mærk hvordan, maden giver dig energi og stiller din sult.  

Tip 2: På vej mod dine ønsker – lav en strategi
Kig på de ting, du skrev ned tidligere på ugen - din liste med 3 ting, du er glad for i dit liv, 3 ting, du gerne vil have mere af og 3 ting, som du gerne vil ændre. Suppler listen med nogle enkle strategier for, hvordan du i vil prioritere det, du gerne vil have mere af i din hverdag. Hvad kan du gøre for at få mere at det? Lav nogle konkrete aftaler med dig selv. Se også på, hvad du kan gøre for at ændre de vaner eller mønstre, du ikke ønsker i dit liv. Lav igen nogle konkrete strategier for, hvordan du vil bryde med de vaner eller mønstre.

Tip 3: Syng og dans til din yndlingsmusik
Sæt noget musik på, der gør dig glad. Skru op, og slå dig løs. Dans og syng så længe, du har lyst. Slip hæmningerne, og giv dig hen.

 Tip 4: Gør noget godt for andre
Gør dig umage for at glæde en person i dit liv. Ring til én, der har brug for et opkald. Kram én, der har brug for det. Fortæl dine kære, hvor meget du holder af dem. Gør noget godt for en anden hver dag i resten af denne uge.



Se flere videoer med Emilie
Strala flowing fundamentals
     45 min
 Niveau: 1
Strala med Miriam
I denne klasse kigger vi lidt nærmere på den dynamiske og legende tilgang til bevægelse som stral...
Forkælelse til skuldre og nakke (Yoga ve...
     20 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Lea
Føler du dig stiv og fastlåst i nakke og skuldre? I denne sekvens kommer vi gennem et blidt flow a...
Hormonbalance - hele vejen rundt
     60 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video bliver du guidet gennem et fuldt program for alle de hormonproducerende kirtler - vi a...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.