Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis – helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Dag 1: Soma - VŠk kroppen, og sŠt din intention

Dag 1: Soma - VŠk kroppen, og sŠt din intention

Niveau: 1
Stilart: Vinyasa
Instruktør: Hr÷nn

Første dag på yogamåtten, og vi starter stille og roligt ud med blidt at vække og åbne kroppen og sætte en intention for de næste 21 dage.

At sætte en intention - eller Sankalpa, som det hedder på sanskrit, skal hjælpe dig med at holde fokus på det, du virkelig ønsker og vække din viljestyrke til at skabe positive forandringer for dig selv og dit liv. Sig til dig selv: “Min intention er at praktisere yoga én gang om dagen de næste 21 dage. Må jeg møde mig selv med taknemmelighed og kærlighed under hele forløbet."

Efter du har sat din intention, guides du gennem et blidt flow, som mobiliserer rygsøjlen og åbner kroppens store led og muskler. Denne sekvens kan laves når som helst i løbet af dagen, men den er særligt god at bruge om morgenen. 

Props: Evt. et tæppe eller en pude at sidde på. 

Dette er første video i vores 21-Dages Januar Challenge. Forløbet skydes i gang mandag d. 8 januar, hvor den første video vil være tilgængelig her på siden. Alt, hvad du skal gøre er at afsætte 15-20 minutter til yoga hver dag i 21 dage og følge med her.

Forløbet guider dig igennem en kombination af aktive, blide og afspændende sekvenser, som er bygget op omkring to principper - Agni og Soma. Agni betyder ild og er den transformerende kraft, som sætter ting i gang, og som hjælper dig til at manifestere dine drømme. Soma er den nærende kraft og betyder også måneskin. Det er den indadvendte og mere langsomme kvalitet, som er dybt afspændende og forløsende. Begge elementer er vigtige dele af en balanceret yogapraksis.



Se flere videoer med Hr÷nn

Prøv en gratis yogaklasse

Styrke til core & ryg
     20 min
 Niveau: 2
I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne lav...
Dag 3: 'Yin-flow for overkroppen' m...
     30 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
I denne 30 mininutters yin-flow sekvens kombinerer vi de dybe og passive stræk fra yinyogaen med bl...
VŠk dit center, strŠk dine sider &...
     15 min
 Niveau: 1
Her guides du gennem en blid, men dog varmende sekvens, som vækker dit center, strækker dine sider...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram