Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis - helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Breathe (De-stress 1)

Breathe (De-stress 1)

Niveau: 1-3
Stilart: Meditation & ┼ndedrŠt
Fokusområde: Mentalt fokus/De-stress/afstress/┼ndedrŠt/Den gode s°vn/Grounding
Instruktør: Isa

Dette er første del af forløbet 'De-stress'. Her skal vi arbejde med pranayama øvelsen - eller åndedrætsøvelsen - Viloma, som betyder 'pause i åndedrættet'. Ved at fokusere på pausen i åndedrættet får vi lidt reflektionstid, som gør os mere opmærksomme på, hvad der sker i kroppen, når vi trækker vejret ind og ud.

Pranayama er den bevidste kontrol eller fastholdelse af åndedrættet. Vejrtrækningen er normalt en ubevidst handling, men gennem pranayama lærer man at styre åndedrættet på en måde, der bringer harmoni i krop, sind og sjæl.

For at få det fulde udbytte af pranayama øvelserne, skal de laves regelmæssigt – gerne 10-15 minutter dagligt. Gør du det, vil du mærke de store fordele pranayama øvelserne har på din krop: - Det øger din lungekapacitet og forbedre din vejrtrækning - Det forbedre din evne til at optage ilt i kroppen - Det hjælper til at normalisere og stabilisere dit blodtryk - Det styrker dit immunforsvar - Det giver dig øget energi - Det beroliger dit nervesystem - Det forebygger angst, stress og depression - Det forbedre din søvn - Det har en positiv indvirkning på din fordøjelse



Se flere videoer med Isa
Lower back love
     15 min
Niveau: 1
Denne video er for dig, som døjer med ondt i ryggen og som har lyst til at invitere mere mobilitet...
Feel good power flow
     15 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Isa
Med dette 'feel good power flow' får du en god, energigivende yogasekvens, der sætter gang i blodg...
Den vŠkkende (Yoga for Life 1)
     15 min
Niveau: 1-2
Start dagen på den rigtige tone med denne blide sekvens, som giver dig en stolt og rank kropsholdni...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.