Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis – helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Bagoverb°jninger og tillid (Begynderforl°b del 4)

Bagoverb°jninger og tillid (Begynderforl°b del 4)

Niveau:  1
Stilart:  Hatha
Underviser:  Hr÷nn

Dette er 4. del af Begynderforløbet og sætter fokus på bagsiden af din krop. I denne del fortsætter vi med den muskulære energi for stabilitet og styrke, men bruger den i stillinger, som åbner brystet og strækker rygsøjlen. Vi slutter af i en afspændende Savasana.

Når vi arbejder med bagsiden af kroppen, vækker vi nogle af de stærke muskelgrupper, som er designet til at holde os oprejste og hjælpe os med at bevæge os i verden. I yogaen bliver bagsiden kaldt for den universelle side, mens forsiden af kroppen er den individuelle side. Bagsiden forbinder os med den store energi, som støtter os alle og flyder i os. På samme tid er den vores forbindelse til alt det, der er kommet før os og har gjort os til den, vi er. Når vi har tillid til, at det der ligger bag os, er noget, vi kan læne os ind i, kan det være med til at skabe flow i vores liv.

Du kan lave denne del alene, men lav gerne nogle solhilsener fra 3. del, inden du går i gang for at varme kroppen op.

Props: En blok og et tæppe



Se flere videoer med Hr÷nn

Prøv en gratis yogaklasse

Styrke til core & ryg
     20 min
 Niveau: 2
I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne lav...
Yin-flow for overkroppen
     30 min
 Niveau: 1
Yin med Anne
I denne 30 mininutters yin-flow sekvens kombinerer vi de dybe og passive stræk fra yin yogaen med b...
VŠk dit center, strŠk dine sider &...
     15 min
 Niveau: 1
Her guides du gennem en blid, men dog varmende sekvens, som vækker dit center, strækker dine sider...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram