Du har allerede set noget af denne video.

All-round vinyasa - med særligt fokus på underkroppen

Niveau: 2-3
Stilart: Vinyasa
Fokusområde: Funktion|Kom i form & øg din forbrænding/Funktion|Smidighed & mobilitet/Funktion|Styrk din balance/Funktion|Styrke & udholdenhed/Kropsdele & Fokusområder|All-round praksis/Kropsdele & Fokusområder|Balder/Kropsdele & Fokusområder|Ben/Kropsdele & Fokusområder|Core/kernemuskulatur/Kropsdele & Fokusområder|Haser/Kropsdele & Fokusområder|Lår/Stillinger & Øvelser|All-round praksis/Tema|Puls & intensitet/Tema|Styrke & udholdenhed
Instruktør: Stine

Et 60 minutters all-round vinyasa flow, der bla styrker din kernemuskulatur og dine ben.

Sekvensen er bygget op som en flow-time i et studio. Vi starter stille og roligt ud med at fokusere på åndedrættet og lande i kroppen. Herefter bygger vi langsomt op med et roligt, men udfordrende flow, der styrker og giver sved på panden. Der vil være fokus på stillinger med hoften i en neutral position – det vil sige, hofteskålen fremadrettet, og vii vil gå i dybden med high lunge position samt kriger 1 og kriger 3.  Sekvensen sluttes af med nogle rolige stillinger på gulvet og en god savasana.

Leder du efter en vejrtræknings-fokuseret vinyasa flow, der styrker din indre kerne og dine ben, så er du kommet det rette sted hen.

Props: To blokke og evt et tæppe, som du kan sidde på og tage over dig



Se flere videoer med Stine
All-round vinyasa - med særligt fokus på...
     60 min
 Niveau: 2-3
Et 60 minutters all-round vinyasa flow, der bla styrker din kernemuskulatur og dine ben.
Sekvensen...
Lower back love
     15 min
 Niveau: 1-2
Denne video er for dig, som døjer med ondt i ryggen og som har lyst til at invitere mere mobilitet...
Den vækkende (Yoga for Life 1)
     15 min
 Niveau: 1-2
Start dagen på den rigtige tone med denne blide sekvens, som giver dig en stolt og rank kropsholdni...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.