Yoga for sportsfolk

Prøv 7 dage gratis

I dette forløb, har vi sammen med DGI udviklet en række yogavideoer målrettet sportsudøvere. Med yoga kan vi primært afhjælpe skader ved at styrke, stabilisere og smidiggøre, og vi kan arbejde med den mentale del/mindfulness til at holde fokus osv. Alt i alt kan vi bruge yoga til at forebygge skader og til at øge vores sportspræstationer. 

Hvem kan være med?
Yoga for sportsfolk er, som navnet indikerer, for alle sportsudøvere. Ønsker du at smidiggøre, stabilisere eller styrke dine muskler for at forebygge skader, øge din sportspræstation og/eller at supplere din træning med yoga, er det her, du skal starte. Alle kan være med, begyndere såvel som øvede. 

Sådan bruger du forløbet
Forløbet her består af en række generelle sekvenser med fokus på øget mobilitet, forebyggelse af skader og restitution af kroppen efter træning. Derudover har vi udvilket en række yogavideoer, målrettet specifikke sportsgrene: fodbold, ketchersport og løb. Vælg det fokus, der passer dig og kombiner gerne sekvenserne for en lidt længere praksis. Brug videoerne sideløbende med din sportstræning eller som forberedelse til sæsonopstart. 

 

`
Yoga for fodboldspillere: All-round...
     45 min
 Niveau: 0-1
Mange fodboldspillere oplever forstrækninger, stivhed eller ødelagte sener. Disse typer af skader...
Yoga for fodboldspillere: Udstrækni...
     20 min
 Niveau: 0-1
Denne video er til dig, som har brug for en god udstrækning efter en fodboldtræning. Vi har fokus...
Ketchersport: All-round træning
     45 min
 Niveau: 0-1
Denne video er til dig, der spiller tennis, badminton, squash eller en anden form for ketchersport....
Ketchersport: Udstrækning
     20 min
 Niveau: 0-1
Denne video er til dig, der dyrker ketchersport ex. tennis, badminton, squash og som har brug for en...
Yoga før løbeturen
     15 min
 Niveau: 1-2
Denne video giver dig en lille opvarmning, som måske kan gøre din løbetur endnu bedre. En kort, m...
Opvarmende løberhilsen
     7 min
 Niveau: 1
Denne video er særligt egent til dig, som løber, og kan med fordel laves som opvarmning til en lø...
Yoga efter løbeturen
     30 min
 Niveau: 1-3
Få strakt ordentligt ud efter din løbetur og giv kroppen, hvad den har brug for. I denne video kø...
Mere mobilitet (til crossfittere og...
     30 min
 Niveau: 1-2
Denne video er til dig, der dyrker crossfit eller anden hård, funktionel træning. Her har vi fokus...
Skadesforebyggelse for sportsfolk:...
     30 min
 Niveau: 0-1
Hatha med Isa
Denne sekvens er særligt udviklet til sportsudøvere, der primært arbejder med overkroppen, og som...
Skadesforebyggelse for sportsfolk:...
     30 min
 Niveau: 0-1
Hatha med Isa
Denne sekvens er særligt udviklet til sportsudøvere, der primært arbejder med ben og underkrop, o...
Skadesforebyggelse for sportsfolk:...
     30 min
 Niveau: 0-1
Hatha med Isa
Denne sekvens er god for sportsudøvere inden for stort set alle sportgrene, men særligt for dig, d...
Mobilitet til arme & skuldre
     30 min
 Niveau: 0-1
I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi arme, skuldre og nakke. Øvelserne her er særli...
Mobilitet til baglår & haser
     30 min
 Niveau: 0-1
I denne sekvens arbejder vi at skabe øget styrke, smidighed og mobilitet i benene og særligt i bag...
Mobilitet til hofter & psoas
     30 min
 Niveau: 0-1
I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi hofter, psoas og lænd. Øvelserne her er særli...
Mobilitet til rygsøjle & sidekrop
     30 min
 Niveau: 0-1
I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi ryg, kernemuskulatur og sidekrop. Øvelserne her...
Restitution: Arme & Skuldre
     7 min
 Niveau: 0-3
Yin med Lea
Denne korte video fokuserer på at strække ud og skabe plads i og omkring skuldre og underarme &nda...
Restitution: Overkroppen
     15 min
 Niveau: 0-3
Yin med Lea
I denne sekvens arbejder vi på at få løsnet op og skabt plads i den øverste del af kroppen. Det...
Restitution: Ben (forside & bagside...
     30 min
 Niveau: 0-3
Yin med Lea
I denne sekvens giver vi dine lår og haser en masse kærlig opmærksomhed. Vi kommer igennem en nog...
Restitution: Ben (inderside & yders...
     30 min
 Niveau: 0-3
Yin med Lea
I denne sekvens har vi fokus på indersiden og ydresiden af benene. Du får inspiration til forskell...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram